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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动损伤有很多种，膝盖损伤也很常见。膝盖的运动损伤大都是因为运动时运动强度过大，方式不当引起了膝关节的损伤。膝盖在我们日常运动中起着非常关键的作用，所以，在损伤后，我们一定要及时处理好损伤，以免遗留后遗症，影响日后活动。
膝盖运动损伤症状有哪些？
膝盖是运动损伤当中最常见的受伤部位之一。它的症状第一个是疼痛，可能受伤之后关节那里不动也痛，一动就更加痛，甚至痛得一点都动不了，这种可能是关节囊，甚至关节软骨，甚至是骨头有损伤，总之疼痛是最常见的。
第二个，就是我们说的活动受限，可能是关节里面有东西、有结构受伤了，它卡在关节腔里面，可能是类似半月板损伤，或者软骨一些损伤，都会出现。第三个，是关节的部位，这种最常见于关节的韧带，包括前、后交叉韧带，还有内、外侧副韧带损伤之后，导致的关节不稳的一些表现。
膝盖运动损伤有积水是怎么回事？
其实这也是很多朋友经常问的一个问题，膝盖积水其实我们叫关节的积液。积液是关节里面它自己会分泌的一种液体，损伤后分泌的液体多，其实它是一个炎症的反应。其实这只是一个结果，它并不是病因。原因其实是损伤之后导致局部有炎症，所以我们治疗上，其实是针对这个原因，而不仅仅是只是针对积水本身原因。
消除了积水，我们机体自己也是会吸收的，所以还是针对运动损伤本身来做处理，包括一些适当的制动，减轻炎症的反应。适当的一些加压包扎，配合一些药物，这样治疗，积水自己慢慢就会吸收减少的。
膝盖损伤后的及时防护很重要，如果保护不当会对以后的活动造成影响。如果比较严重的，伴随关节内部一些结构损伤的，要及时就医，寻求专业的处理意见。然后多注意休息，好好休养，损伤稳定后可以简单做一些肌肉增强训练，增强对关节的保护作用。
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