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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
膝盖的运动损伤包括很多种，有肌肉、韧带拉伤、肌腱损伤等等，而且也包括急性和慢性的损伤，我们在损伤后首先需要做的就是判断病情，及时处理，切不可因为自己一时大意，而耽误了治疗时间，使损伤加重。最好是能去找医生进行专业处理。
膝盖急性运动损伤如何恢复？
膝盖的急性运动损伤，首先还是要赶紧停止运动。另外，还是要赶紧到医生那里判断一下，看看有什么样的情况。因为这种损伤它可能发生的，受伤的部位还是有好几种的。它可以是半月板的损伤，韧带的损伤和关节囊的损伤，还有的像髌腱的一些损伤都是有可能的。因为不同的损伤的部位还有程度，它所需要的一些措施跟康复的措施是不同的。
但如果比较轻微的，通过减少运动，适当的大腿肌肉的锻炼，休息几个星期，结合一些外用药，还有一些康复的手段，几周它可以自己好。如果是这个力量比较大，像发生前交叉韧带断裂或者半月板损伤，这种自己康复是不行的，它自己是长不好的，可能就要通过手术去治疗了。
膝盖运动损伤多久恢复？
膝盖运动损伤之后的恢复，其实跟它损伤的程度是直接相关的。一般比较轻微的损伤，可能只是伤到关节周围比较浅层的结构，可能两到三周的时间自己就能够恢复得比较好，或者说大部分已经恢复了。如果伤得比较重，或者是有结构性的损伤，甚至像半月板有破裂，或者韧带基本完全断裂，恢复起来相对时间是要慢一些的。
有些比较严重的伤的时候，它自己是长不好的，是要通过手术去修复或者重建，再配合康复锻炼才能够有比较好的修复的。时间是一个月，或者甚至要两个月才能够有一个比较好的修复。所以不同程度，它所需要的时间是不一样的。
根据不同的损伤部位，不同的损伤程度，我们需要采取的治疗方案都是不太相同的，我们要及时去找医生进行判断，做出合理的方案。另外，受伤后要注意多休息，减少活动和负重，还要注意多补充一些蛋白质、维生素等，加强营养，这样也能促进损伤更好的修复。
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膝盖急性运动损伤如何恢复
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