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视力1.0是多少度近视

来源:医联媒体

近视1.0没有度数,不是近视,这是正常视力,通常正常的标准视力达到1.0就属于正常值,视力是指视网膜分辨影像的能力,视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定,但在医学上,只有当中心视力、周围视力和立体视力都符合生理要求时,才能算作视力正常。

日常中保护眼睛视力的方法

1、用眼时要保持正确的姿势,读书写字时,要坐姿端正,不要弯腰驼背,或趴在桌上,桌椅板凳不要过高或过低。不要躺着看书、看手机,不要在晃动的车上阅读。要保持用眼距离,眼睛与书本或者与电脑屏幕的距离要保持在30厘米以上。

2、要养成良好的用眼习惯,减少用眼时间,少看电视、电脑、手机等各种电子产品,每天总的时间最好不要超过8小时,长时间用眼时,要每间隔45分钟休息5分钟。要注意用眼环境光线适宜,不可太强或太弱,光线太强会刺眼睛,光线太弱会看不清东西。

3、作息时间要有规律,避免熬夜,睡眠要充足。经常做眼保健操,多进行户外锻炼,多进行远眺,多看绿色植物。平时营养摄取要均衡,不要偏食,不要摄入过多糖和蛋白质,多吃富含维生素A、B、C、胡萝卜素的食物,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。

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