很多中老年人都喜欢练太极拳，因为这是一种非常健康科学的养生休闲方式，同时也能强身健体。但是练习太极拳的时间是有讲究的，只有在正确的时间内练习，才能达到想要的效果，否则会给身体造成不良影响。一般来说早晨是练习太极拳最好的时间段，因为一日之计在于晨，早上的人体新陈代谢是最缓慢的，而运动会促进人体新陈代谢的加快，使人拥有一整天的好精神，从而提高工作效率和学习效率。
太极拳不能晚上练吗
晚上不建议练太极拳，因为可能会造成神经兴奋，从而影响睡眠。
虽然太极拳动作柔和似乎不会造成人体兴奋，但是在练太极拳的过程中，人一直是处于一种半蹲状态，基本练上两分钟就会大汗淋漓，特别是在夏季的时候，。所以练太极拳还是很需要体力和能量的，所以最好不要在晚上练。如果晚上想要稍做运动，那么可以在晚饭后散散步消消食，这才是比较温和的养生方法。
练太极拳的注意事项
1、初学者在练习太极之前，如果患有腰椎间盘突出以及其他骨质上的毛病则一定要做热身运动，避免意外情况的发生。
2、早上练习太极拳一定不能空腹，要按时吃早餐。
3、状态不好或情绪消极时也不建议练习太极拳，容易导致气血逆行。
4、中午不建议练太极拳，尤其是夏天的中午。
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