一般情况下，胃部功能保持良好，摄入食物之后能够被人体胃部进行消化，这样才能够吸收食物中的营养物质满足身体需求。很多人在胃部功能降低的时候，许多不良症状会找上门来，可能会经常感觉到胃胀。如果胃胀气明显，胃部的气体堆积过多，就会出现不良反应。因此，需要通过合理的方式进行改善，另外，经常胃胀气的人还要了解胃部气体的产生原因是什么，通过合理的方式进行改善。那么，经常胃胀气和哪些原因有关呢？
如果经常有胃胀气这种表现，需要了解胃部的气体由何而来，一般胃部胀气感明显，有可能是吃饭速度过快引起。很多人在吃饭过程中速度过快，无形中会摄入很多的气体，或者在吃饭过程中总是爱说话，此时口腔的活动，气体的交换都会导致气体进入胃部，更容易出现胃胀气的现象。
另外，胃部功能降低之后食物摄入后在胃部停留时间长，产生的气体也会更多，这样就容易出现胃胀气表现。很多人还出现了胃部消化能力降低现象，摄入一些高淀粉的食物产生的气体量会更多，就容易经常胃胀气，这些都是容易胃胀气的原因。
为了改善胃胀气，需要注意什么？
1、吃饭时细嚼慢咽
如果想要避免胃胀气这种情况明显，平时在吃饭过程中应该细嚼慢咽，缓慢进食。很多人并没有注意这个问题，在吃饭过程中狼吞虎咽，短时间内快速摄入食物，受到这种不正确饮食行为的影响，容易获取过多的气体而导致胃部胀气感明显。
为了维持身体健康，让胃部功能保持良好，最关键的就是注意饮食的合理化，细嚼慢咽不仅可以减轻消化负担，还可以避免气体摄入过多出现胃胀气这种感觉。
2、少吃难消化食物
如果经常胃胀气，最关键的就是选择适合的食物补充营养物质。很多人胃胀气这种情况发生跟饮食不合理有关，在饮食过程中摄入过多容易产生气体的食物，无形中也会增加肠胃负担。摄入这些食物之后消化速度缓慢，产生的气体量多，可能就会经常胃胀气。因此，想要避免这种情况发生，最关键的就是注意饮食好习惯的养成。
由此可见，胃胀气这种情况发生和多方面因素有关。如果想要避免这种情况明显，平时应该掌握正确的饮食方法，通过好习惯的养成维持胃部健康状态，降低胃部疾病的患病风险。
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