宝宝晚上睡觉不安稳应该是和饮食，作息，情绪有很大的关系，如果宝宝白天吃的过多，导致食物没有消化，会引起肠胃不适，这样在认晚会睡同不安稳。同时也和周围的环境有关，如果周围的环境过于吵闹或者是宝宝的体质过于虚弱，都可能会影响到宝宝的睡眠质量，从而造成宝宝睡眠质量过差的现象出现。
如何让宝宝睡得好
1、设定规律、健康的睡前活动。家长必须避免在睡前让孩子玩得太激烈或做其它刺激大脑的活动，包括乱蹦乱跳，捉迷藏，看电视，玩电脑游戏、手机等等。
2、健康的睡前活动包括洗温水澡，换上睡衣，讲故事，听温和的音乐等。
3、不让孩子饿肚子睡觉，但也不能吃太饱。小宝宝如果没吃饱睡觉，晚上自然要醒过来找奶吃。已经能一觉睡到天亮的孩子，家长可以在睡前给一瓶奶，小饼干点心等，但切记不能让孩子吃太饱。睡前1～2个小时内吃太饱都会让孩子晚上睡不好，甚至胃酸倒流而呕吐。上学的孩子，睡前不要吃含咖啡因的食物，如茶、汽水、巧克力等。
4、保持睡觉的环境舒适。孩子睡觉的地方不要有太多杂乱的物品，嘈杂的声音，太多的灯光，抽烟或油烟的味道等。比较小的宝宝，不要让他穿或盖得太厚而太热。家长也尽量不要在孩子的房间或床上惩罚或骂他，以免孩子有恐惧感。
5、鼓励及增加孩子在白天的活动。不管任何时候，白天的运动对孩子绝对是有益无害的。适当的运动可以让孩子夜晚睡得更沉。
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