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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰部僵硬发紧，若是年轻人有此类症状，特别是男性病人，一定要积极去医院检查是否有强直性脊柱炎。强直性脊柱炎比较难以治愈，是一种自身免疫性疾病，通常会影响脊柱的黄膜以及关节、关节囊等软组织，还可能引起腰部僵硬发紧的感觉。若是早上起来时，还伴有腰部的僵硬，就是指晨僵。对于这种情况，最好到正规医院专业科室就诊，可以明确诊治。
腰部僵硬发紧的原因
1、腰部僵硬发紧，大多是因为不良的生活习惯以及工作姿势导致。
2、长时间低头、弯腰、坐立、长时间过度弯腰负重或者长时间重复某一种动作，均可以引起腰部的肌肉纤维反复收缩，导致局部充血水肿，从而形成无菌性炎症，会有炎性液体渗出，并刺激周围的组织，引起局部肌肉的痉挛，造成腰部僵硬发紧。
3、特别是在受凉、劳累时，腰部僵硬发紧的症状会更为明显。
腰部僵硬发紧怎么办
1、若是腰部劳损引起的僵硬发紧，常见于20~60岁的人群，还会伴有疼痛，可能局部热敷以缓解不适症状。
2、若是缺乏锻炼导致的腰部僵硬发紧，就要适当增加运动，多做一些腿部的拉伸活动。还可以参加一些户外活动，并配合局部热敷。
3、若是腰部僵硬发紧并伴有明显疼痛，可以贴敷膏药来缓解症状。
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腰部僵硬发紧怎么缓解
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