鸡蛋是生活中十分常见的食物，一般在早餐进食一个鸡蛋最为合适，因为早餐需要有足够的营养物质提供，这样才能够维持一整天的精神活力。很多人早餐食物的营养搭配不均衡，可能就无法保持身体健康状态，因此平时想要养护身体的人应该选择正确的食物来补充营养物质，而鸡蛋就是最为合适的选择。很多人不知道每天吃一个鸡蛋具体会有什么后果，下面就来详细了解一下。
每天如果可以吃一个鸡蛋，带来的好处是比较明显，能够有效维持身体健康状态。因为鸡蛋中含有人体需要的多种营养物质，例如卵磷脂、维生素、蛋白质、矿物质等，且其蛋白质为优质蛋白，容易被人体吸收， 可谓是营养十分全面的食物之一。
不过部分人认为，鸡蛋中蛋黄的胆固醇高，每天一个可能会导致体内胆固醇过高，对身体产生不利的影响，那么吃鸡蛋真的会造成胆固醇过高吗？实际上，对于大多数健康人而言，只要饮食得当，进食鸡蛋之后控制其它肉类、油脂的摄入，是不会有太大影响的。当然，部分患者还是需要在身体适应的情况下选择进食蛋黄的量。
吃鸡蛋有什么好处？
1、提高抵抗力
每天如果可以吃一个鸡蛋，对抵抗力提高有帮助。抵抗力想要增强需要有足够的营养物质提供，很多人缺乏了某些重要的营养物质供应或者存在挑食偏食的行为，有可能就会导致抵抗力变得薄弱，如果可以通过吃鸡蛋这种方式获取丰富的营养，人体需要的各类营养元素都及时提供，往往可以达到良好的养护效果。
抵抗力增强之后身体对抗病毒，细菌入侵的能力提高，自然不容易患病。因此想要降低疾病的患病率，平时可以适当吃鸡蛋。、
2、促进眼睛健康
如果可以每天吃一个鸡蛋收获的好处明显，可以发现眼睛更加明亮。因为鸡蛋中含有人体需要的卵磷脂、维生素，特别是维生素A可以从鸡蛋中获取，而补充足够的维生素A对眼睛功能增强有帮助。为了保护眼睛，提高视力，维持身体健康状态，可以通过正确的饮食获取足够的营养物质，采取每天吃一个鸡蛋这种方式来促进眼睛健康，这样眼睛功能也会提高一些。
综上所述，每天吃一个鸡蛋带来的好处就是身体素质越来越好，因为吃鸡蛋能够获取里面丰富的营养物质，这样可以达到养护身体的效果。当然，想要吃鸡蛋获取好处需要在身体适应的情况下才可以吃鸡蛋，如果本身消化不良或者对鸡蛋过敏等人则不要盲目进食鸡蛋。
-
-
糖尿病可以吃鸡蛋吗煮鸡蛋
宋薇 副主任医师
-
-
颈动脉有斑块能每天吃鸡蛋吗
李承志 副主任医师
-
-
小孩肺炎可以吃鸡蛋吗
朱丽臻 主治医师
-
-
小儿感冒可以吃鸡蛋吗
钟鑫琪 副主任医师
-
-
得了水痘可以吃鸡蛋吗
张费通 副主任医师
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
胆囊炎吃鸡蛋的后果
胆是人类重要的器官之一，通常呈囊形与肝相连。通常情况下，胆可以储藏胆汁并在肝脏的疏泄作用下排泄胆汁，从而促进机体对食物的消化和吸收。除此之外，胆还可以防御和消除某些刺激引发的不良影响，维持正常的器官功... 详细»
-
-
每天吃鸡蛋会不会伤身？太多人陷入吃鸡蛋误区，吃“坏”身体！
补充足够的营养物质是促进身体健康的有效方法，很多人每天都会吃鸡蛋，因为鸡蛋是营养物质的丰富来源，像常见的氨基酸、蛋白质、维生素都可以从鸡蛋中获取。因此，在身体适应的情况下吃鸡蛋收获的好处是比较显著的，... 详细»
-
-
经常吃鸡蛋会引起胆固醇升高？每天吃鸡蛋，到底健不健康？
鸡蛋作为熟悉的食物，只要不会对鸡蛋过敏，可以正常吃鸡蛋来满足身体需求，对健康有促进作用。因为鸡蛋营养较为全面，价格便宜，大多数人都可以吃。然而，有部分人了解鸡蛋的营养成分，害怕吃鸡蛋会导致胆固醇水平升... 详细»
-
-
当归香附煮鸡蛋每天吃可以吗
当归香附煮鸡蛋不可以每天都吃，否则可能会导致上火。当归味甘、辛，性温，具有补血调经、活血止痛的作用。香附味辛，性平，具有疏肝解郁、调经止痛的作用。食用当归香附煮鸡蛋可补气补血，适合气血亏虚、血瘀气滞的... 详细»
-
-
早上吃煮鸡蛋，可每天吃几个最好？吃鸡蛋别犯这2种典型的错误
鸡蛋是大家十分熟悉的食材，平时适当进食鸡蛋能够收获较多的好处。因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，含有人体需要的氨基酸、矿物质、微量元素等，进食鸡蛋能够获取人体需要的各类营养元素，这样对身体健康有促进效果。很... 详细»
公众号
头条号
百家号