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张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
很多家长喜欢给宝宝买零食吃，由于孩子的胃容量较小，运动量又比较大，若只是靠一日三餐的话，营养摄入是不足以支撑宝宝生长发育的。但是也要注意零食的量不要给得太多了，只要不影响到正常的吃饭就行。现在市场上有各种各样琳琅满目的零食，有些更添加了钙铁锌、维生素等营养元素很适合宝宝。家长可以选择一些清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，像新鲜水果、果干、坚果、饼干、面条等这些食物就是非常不错的选择。
适合宝宝吃的零食
1、海苔夹心。用海苔和核桃仁碎以及黑芝麻之类的做出来的小零食，吃起来非常的酥脆可口，并且具有很高的营养价值，不用担心宝宝的健康问题。
2、核桃仁。核桃是能够益智补脑的，但是许多宝宝认为核桃不好吃所以不喜欢，家长可以将核桃与其他甜点加在一起，这样可以让宝宝更喜欢吃。
3、酸奶口袋面包，面包里再加入酸奶夹心，吃起来不会觉得腻，适合宝宝食用。
宝宝饮食的注意事项
1、食品一定要干净，并且为宝宝准备食物或者喂食前，家长一定要洗手，保证指甲的清洁。
2、家中的餐具一定要严格消毒，并保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
3、家长尽可能喂食新鲜的食物，避免食物放置的时间过长，导致食物滋生细菌。
4、若是宝宝吃剩的食物，都要及时扔掉，因为在食物上已经沾了口水，过一段时间后也是不能食用的。
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