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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动系统是非常大的，包括骨骼、关节、肌肉、肌腱等等，我们在运动时，任何部位都有可能发生损伤，引起疼痛、肿胀，甚至活动受限等，这时候我们需要及时进行对症处理，避免损伤加重，避免并发症的发生，让损伤尽快恢复。
运动损伤如何处理？
运动损伤的处理，其实一般来说有几个原则，一旦发生损伤，首先要先判断病情，最重要的是看看有没有伤口。如果是有伤口、有出血，是要紧急的处理，给伤口上药止血，要紧急的送到医院去进一步的处理。
如果没有伤口，而是闭合性的，尽量的马上要停止运动，还要制动。另外要适当的加压包扎，同时要抬高患肢。抬高受伤部位的同时，可以适当的用冷敷，冷敷的时间不要太长，五到十分钟就可以了。用冷敷可以减轻水肿、减轻炎症反应、可以减轻疼痛，对后期的康复、恢复也是非常有利的。
运动时出现损伤出血怎么办？
运动时如果出现出血，要先看有没有伤口，如果有伤口，也就是有开放性的出血，第一时间还要尽快的用加压包扎的方法去止血、去填充伤口。同时可以在伤口近端用加压包扎减轻出血，同时要尽快的送到医院去做进一步的处理。
如果没有伤口，只是皮肤皮下的出血，同样要制动、还要抬高患肢，同时给予冷敷能够减轻出血。不管哪种出血，还有一个要判断有没有合并骨折的情况，还有没有合并症比如血管、神经损伤的情况，如果有或者是怀疑，还是要尽快到医院去诊治。
运动损伤非常常见，损伤后如果出血了，需要马上对伤口进行消毒处理，避免感染加重损伤。如果运动损伤比较严重，自己不能缓解，就要去医院就诊了，让医生来检查，给出专业的处理意见，然后注意多休息，也能让损伤尽快愈合。
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