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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
我们每个人在日常生活中，多多少少都从事着一定的运动，跑步是最常见的，但是如果我们不注意方式方法，也不管运动的时间和强度，是很容易发生运动损伤的。发生损伤之后，我们要及时处理，比较严重的要赶紧到医院进行检查，然后对症处理。
运动损伤的特点是什么？
运动损伤的特点，顾名思义，是跟运动直接有关系的，首先最常见的是运动时间的过长或者运动的强度过大，或者我们对这个运动还没适应。常见的像很久没有运动，突然间如果短时间内运动时间太长了，而且准备活动做得不够充分，机体的关节或肌肉还没有进入状态，这样进行比较长时间的运动，可能会导致这种损伤。
另外运动的时间过长，或者每天都坚持一两个小时比较大强度的运动，机体其实有时候是受不了的。特别是对于不同的年龄，像中老年人对于这种强度是受不了的，也会导致一个运动损伤。第三种，如果运动之后休息得不好，或者放松运动做得不够，机体自我修复能力没有发挥好，也是造成运动损伤的情况之一。
软组织损伤如何治疗？
运动软组织损伤的治疗，我们还是要看它的程度跟它的部位，这种软组织的损伤可以说是可轻可重的。如果比较轻微的话，可能就是仅是软组织的一些挫伤，拉伤了韧带的挫伤等等。可以通过制动，一些适当的休息辅助一些药物，配合一些功能锻炼，可能几周就能够恢复的比较好，这是比较轻微的情况。
如果是比较重的情况，甚至可以发生一些像撕脱、骨折、韧带的断裂，甚至软骨的损伤，关节囊的损伤，这些情况我们是不能掉以轻心的。它一般疼痛的时间或者说关节不稳定，都会出现的比较重，我们要及时就医，有些影像学的检查要去进行，出来之后，要听医生的建议，再给予相应的治疗。
运动损伤有很多种，软组织损伤只是其中的一种，如果没有合并其他损伤，一般恢复较快。但是如果比较严重，合并了其他的损伤，就要听取医生的建议再进行处理。不论是哪种运动损伤，都是由于运动造成的，所以我们能做的就是减少活动，多休息，让损伤能够尽快的得到修复。
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