便秘是很多现代人存在的一个通病，大多数人都曾经或者正在经历着痛苦的便秘。其中有一个群体的便秘情况，因为其语言表达尚不到位，总是使得便秘的情况加重，这个群体就是儿童。小孩子出现便秘，更需要家长的观察并且帮助改善。在儿童便秘中，最常见的类型是功能性便秘，该类型在儿童便秘中占比约90-95%。
判断孩子是否出现功能性便秘要怎么做？
1、年龄小于等于4岁的幼儿，如果出现每周排便少于等于2次、大量粪便潴留史、大块粪便史、排便疼痛和排便费力等因素中的2个。并且持续的时间超过4周，那么家长应该要注意，是不是孩子出现了功能性的便秘。
2、年龄大于等于4岁的孩子，如果出现每周排便少于等于2次，一周出现过至少1次大小便失禁、有粪潴留姿势或过度克制排便病史、有排便疼痛或困难的病史、直肠内存在大粪块等因素中的2个。那么需高度怀疑，孩子出现了功能性便秘。
可能很多家长一注意起孩子的排便情况，就会觉得好像拿拿都有问题似的，弄得比较紧张。但其实不用过度的担忧，孩子偶有便秘的情况属于正常的现象。而且在生活中，家长可以做一些预防工作，减少孩子发生功能性便秘的风险。
想要孩子少出现功能性便秘，家长要怎么做？
1、饮食搭配：保证足够的膳食纤维跟水分摄取，是预防孩子便秘的关键之一。在平时一定要给孩子多增加蔬果的食用，如果孩子不喜欢吃蔬菜，家长可以巧换烹饪方法。尽量保持饮食的均衡，此外要控制孩子的糖分摄取，像饮料、果汁也是要少喝的。
2、保持规律的排便习惯：家长可以每天定点定时的训练孩子的排便习惯，建议时间在3-5分钟，让孩子养成规律的排便习惯。长期以往，有助孩子形成较为固定且规律的排便，减少便秘危害。
3、养成良好的运动习惯：久坐不动是成年人便秘的一个原因，对于孩子来说，也同样适用。运动也是保持身体“通畅”的一个有利的方法，很多孩子沉迷于电子产品或者因为功课繁忙，身体没办法得到锻炼。建议家长可以每周带孩子进行2-3次的户外运动，提升孩子的体质健康，也有助于预防便秘的发生。
需要注意的是，如果家长发现孩子有便秘的情况，请不要随意给孩子使用一些“偏方”或者保健药物通便。且不说是否能起到效果，还有引起其它副作用的风险，建议还是到正规医院门诊就医诊治。
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