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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈椎是指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。正常人的颈椎是有一定的生理曲线的，其从侧面看貌似是直的但是实际上其在中间有一段是向前凸的，数值大约是7~17cm。颈椎的活动分为屈曲、伸展、侧屈、旋转，其活动范围分别为35~45°、35~45°、45°、60~80°。颈椎曲度可以增强颈椎的弹性，起到缓冲震荡的作用，如果出现颈椎生理曲度的改变，就会出现相应的症状，x线片上也可以看到。
导致颈椎不正常的原因
1、越来越多的年轻人患有颈椎病，大部分是因为工作生活方式的改变，比如长期低头玩手机，在低头过程中引发颈椎曲线异常，从而导致颈椎退变。
2、外伤也可能导致颈椎不正常，比如不正确的按摩、牵引，甚至车祸。
3、退变、增生因素，如骨质增生以后压迫食管，造成食管型颈椎病或增生以后压迫椎动脉，造成椎动脉型颈椎病。
预防颈椎病的方法
1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
2、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
3、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用
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