跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼,一般中小学生到35岁左右的成人,训练起来会很快,因为跆拳道十分简便易学。如果是7岁以下的幼儿,学起来就会比较吃力一点,虽然幼儿经过锻炼后的效果比不上成人明显,但是健身的作用却是很好的,同时还能养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道的特点
1、由于跆拳道竞赛规则的需要以及限制,使得跆拳道的技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
2、跆拳道对速度、力量和效果上的要求特别高,也是成功的一大关键。
3、跆拳道特别注重礼仪,不管是在赛场上,还是在训练中,跆拳道练习者都需要以礼相待,以礼开始,以礼结束。
跆拳道的注意事项
1、练习跆拳道前要做好充分的准备和热身活动,通过这些动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,避免训练时受伤。
2、训练时要循序渐进,正确、科学、合理地安排学习训练计划,不要贪多、图快,否则会欲速则不达,还可能伤害到肌肉。
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