让眼白变清澈可以多转动眼睛，也可以通过眺望远方的绿色视野来锻炼眼力，也可以让眼睛多眺望四方来实现眼白的清澈。通过眼睛是可以看出一个人的精神面貌是否良好，眼白清澈也可以给人一种积极的、正面的影响。让眼白变清澈还可以通过饮食改善来实现眼白变清澈，可以多吃以肝类为主的动物内脏食物，具有明目的作用，通过食物补充营养可以让眼白变得更清澈。要想眼白变得更加清澈还要改善睡眠质量，少熬夜。熬夜会造成气色不好，眼睛也会因为熬夜而发暗。多吃含有维生素A和C的蔬菜和水果，维生素C是眼球水晶体的成分之一，可以使眼白变清澈，例如多吃猕猴桃、西红柿、红萝卜等食物可以有效让眼白变清澈。
如何保持眼白清澈
1、眼白变清澈首先要让自己的眼睛劳逸结合，注意用眼休息时间，不要长时间用眼，如果用眼疲劳，记得做做眼保健操，缓解眼部压力。
2、可以多眺望远处，看看绿色的视野，放松自己的眼球，这样也是对眼白变清澈有一定的帮助。
3、饮食方面多加注意，多吃水果蔬菜，例如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等富含维生素的食物，眼白清澈不是一蹴而就的，需要长期的坚持。
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