10个月宝宝睡不安稳通常是因为体内缺乏某种微量元素引起的，比如缺钙或缺锌时会导致宝宝大脑中神经兴奋性增加，这时就会出现睡不安稳的情况。还有一些生活环境的因素，比如如果白天睡的过多，屋子里的温度不合适，给宝宝穿的过多或者过少时都会影响到宝宝的睡眠。另外，如果宝宝饮食不规律，出现了积食的情况，这样也会导致宝宝晚上睡觉时容易动。
如何改善宝宝睡眠
1、如果宝宝在睡觉的时候环境不是处于安静或者灯光过亮的情况下，宝宝容易被外界干扰而醒来。此时应立刻调整周围环境，让宝宝处于合适的睡眠环境当中。外周环境温度过高也是另一个环境因素，当宝宝感到过热时，由于不能主动表示出本身表达意思，会产生烦躁不安，多动等，此时应观察是否为环境温度过高还是衣服或被服过厚。
2、宝宝自身因素也会引起睡眠易醒，比如缺乏钙，缺钙可使宝宝神经处于兴奋阶段，稍微一点动静就容易使宝宝过醒。针对缺钙，可以增加户外活动晒太阳，来促进钙的吸收，或者额外补充钙和维生素D。宝宝在饥饿或过饱的时候也容易醒，并且过饱或饥饿对宝宝的生长发育都有影响，此时应采取饮食调整措施，注意每天饮食的量。此外，应该仔细观察宝宝其它表现，排除其它病因。
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