孩子需要补锌吗

来源：医联媒体

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院营养科

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孩子是否需要补锌，需要根据孩子的自身情况来决定。锌是宝宝在生长发育过程中必不可少的微量元素，缺锌容易导致宝宝智力低下、发育缓慢，宝宝可能会出现头发稀疏偏黄、挑食、厌食、注意力不集中等症状。但是如果宝宝不缺锌，过量的补充反而会对身体造成危害。可以带宝宝去医院进行微量元素的检测，在医生的指导下补充。

如何给宝宝补锌

想要预防宝宝缺锌，尽量进行母乳喂养，虽然奶粉中的锌含量高，但是没有母乳更容易被宝宝吸收。如果确定宝宝缺锌，可以多食用一些新元素含量丰富的食品，例如牡蛎，贝类等海鲜或者鱼类，也可以多使用一些动物的内脏瘦肉。

平时可以给宝宝适当的食用一些干果。另外黑米、糙米等各种粗杂粮中也含有丰富的锌元素，可以适当的给宝宝食用。除了在饮食方面进行调节外，也可以通过服用药物来补锌，在使用药物进行补锌时，要注意药品中新元素的含量，根据每种药物的说明为宝宝进行补充。

一般情况下，根据宝宝的体重，每天每公斤体重需要补充0.5~1.5毫克的锌，每天最多不要补充超过20毫克。一个疗程大概三个月左右，不需要太长时间。

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