通过了解发现，寿命比较长的人一般肝脏会维持健康状态，因为肝脏在人体发挥着重要的作用，能够提高消化能力又可以促进毒素排泄。如果肝脏功能降低，不良症状找上门来，有可能就会导致寿命缩短。那么，有哪些好的方法可以养护肝脏呢？
1、喝养生茶
为了促进肝脏健康，平时可以喝一些养生茶，特别是菊花茶、枸杞茶本身都具有养肝的功效。对于想要提高肝脏功能的人来说，摄入这些药材中的营养成分对肝脏保养是有帮助的，因此平时可以通过这种方式来养护肝脏。
2、不喝酒
为了有效养肝，做到滴酒不沾是关键，因为酒精摄入之后需要在人体肝脏进行代谢，长期大量喝酒行为会导致肝脏发生病变，肝脏就无法维持健康状态。如果可以通过戒酒这种方式来提高肝脏功能，通常也可以让肝脏恢复正常状态。
3、早睡早起
为了保养好肝脏，每天应该做到早睡早起，通过充足的睡眠时间调养身体，也是维持肝脏健康的措施。很多人肝脏功能下降主要跟长期缺乏睡眠有关，睡眠时间不足有可能会到带来负面影响，肝脏就无法维持正常功能。因此，在养护肝脏过程中每天的睡眠时间应该充足，尽量保持有七到八个小时的睡眠时间。
4、保持充足饮水量
为了养护肝脏，水分需要及时补充。肝脏具有排泄毒素的能力，而水分提供之后可以维持身体正常的循环和代谢，加速体内垃圾废物排泄，也可以减轻肝脏负担。在养护肝脏过程中水分应该及时补充，不能够等到严重口渴的时候才喝水。
5、远离烟草
如果想要养护肝脏，需要远离烟草，大量抽烟除了降低肺部功能之外，还会对其他重要器官造成影响。如果肝脏这个重要器官受到烟草中有害物质的影响，功能降低同样也会导致寿命缩短。因此，想要养护肝脏最关键的就是注意远离烟草。
6、坚持运动
保护肝脏的过程中应该坚持运动，运动既能够提高抵抗力又可以加速体内毒素排泄，对新陈代谢能力提高大有帮助。为了维持身体健康，让肝脏保持健康状态，应该坚持有氧运动，运动时间增长，免疫功能提高，肝脏也可以保持良好状态。
7、补充营养
为了提高肝脏功能，营养物质还需及时提供，特别是蛋白质、维生素等及时供应，这是促进肝脏健康的好方法。如果长期缺乏营养物质提供，出现了营养不良的表现，出现脂肪肝的概率会增高。因此，应该通过补充足够的营养物质来维持身体健康状态，达到养护肝脏的目的。
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