维生素d是人体当中不可缺少的一种维生素，其主要的作用就是可以促进肠道粘膜对钙的吸收，能够维系骨骼的健康，可以抵抗佝偻病；如果人的体内缺乏维生素D，不但会造成骨骼发育不良，还可能导致直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、皮肤癌等肿瘤疾病。
维生素d就是钙吗：
1、维生素d与钙是两种不同的营养素，维生素D是可以从鱼肝油以及一些海鱼的肝脏总提炼出来，属于人工制成的，而钙是天然存在的，补充维生素d可以促进身体钙的吸收，能够让身体在补充钙质的效果更好，维生素d是补钙上面的“推进手”，起到推波助澜的作用。
2、钙属于体内含量最多的矿物质，存在人体的骨骼、牙齿当中，钙与磷是相互关系作用的，制造健康的骨骼与牙齿，还和镁相互作用维持健康的心脏和血管。
3、维生素d属于维生素当中的一种脂溶性物质，也被称为“阳光维生素”；维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用，无论对于少儿还是成年人，维生素d都有着重要作用。
怎么补充维生素d：
1、补充维生素d可以多食用动物的肝脏，含油脂的鱼类，鸡蛋的蛋黄当中都含有丰富的钙。
2、婴幼儿补充维生素d可以通过维生素滴剂来进行补充，每日补充400单位的维生素D即可。
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