生活中经常可以看到这种情况，就是一个平常看起来身体非常健壮的人，却突然暴病死亡了。这听起来似乎有点耸人听闻，但实际上这一点都没有脱离现实生活。也就是说大多数猝死事件并非突然发生，而是有相当长一段形成时间从而导致了悲剧的。就像生活中因过度劳累而猝死的案例有很多，而身体在极度疲劳时一般会发出警报，只是常常没有被重视。
一、头痛欲裂
长时间的疲劳不仅会使身体能量消耗殆尽，大脑也会处于一个 压抑的环境。大脑可以控制身体大部分的生理功能，当大脑出现问题时，身体也会发生各种影响。如果经常感觉都头痛欲裂，思考能力大大下降的时候，说明身体已经极其疲乏了。
二、出汗频繁
现在很多工作都是久坐不动的，虽然这样能够拥有着一个良好的环境，但是长时间坐着不动会导致身体的新陈代谢减慢。如果在一个舒适的环境里面频繁感觉到汗流不止，而且精神状态不太好的时候，说明自己已经处于极度疲劳的状态了。
三、胸闷气短
许多猝死的事件都属于心源性猝死，也就是身体中出现急性心肌供血障碍从而导致心跳骤停。而对于过度劳累的患者来说，在心脏出现缺血或缺氧的时候，身体中会很快出现反应，例如经常感到烦躁不安、胸闷气短等。这时候应该停止手头的工作，尽量放松全身的肌肉和神经。
四、注意力下降
有些人是天生的工作狂，所以一投入到工作里面就会奋不顾身，甚至当身体出现各种反应都没有意识到，最终才让身体整个垮掉。因为大脑如果长时间处于紧张和工作的状态，就会消耗大量的能量来满足需要。所以，如果发现自己注意力开始下降，工作效率始终不高的时候，那么说明大脑已经疲惫了，需要放空休息。
五、失眠多梦
过度疲劳会导致神经衰弱，以及生理功能及大脑功能出现紊乱。尽管身体已经变得非常疲乏，但是睡眠质量却越来越低，经常会有失眠多梦等症状。面对这种情况，应该注意放松身心，同时适当地加强身体锻炼。
总而言之，身体过度疲劳会使人长期处于亚健康的状态。虽然表面上看起来没有患什么疾病，实际上身体已经处于非常虚弱的状态，所以很容易发生突然猝死的状况。
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