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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰肌劳损是常见的腰椎疾病的一种，主要是由于长期弯腰或者重复某一个姿势和动作引起的劳损。患者会有腰部或者腰骶部的疼痛，容易反复发作，并且疼痛可以随着气候的变化、劳累程度的变化而出现变化，久坐或者弯腰活动以后加重，休息后疼痛可减轻。
腰肌劳损的症状
1、腰肌劳损的典型症状是腰痛，疼痛是慢性的、时间较长，以酸痛为主，劳累、久站、久坐或者弯腰活动以后加重，休息后疼痛可减轻。
2、没有下肢的放射痛，偶尔有下肢牵扯痛，不过一般的疼痛是到腘窝部不会到小腿，虽然有些病人腰痛较厉害，不过腰部的活动并不受限，前屈和后伸的活动基本都能达到正常。
3、疼痛的时候有轻有重，经常迁延不愈，腰部可有广泛的压痛，但是脊椎活动一般没有明显的异常。在急性发作的时候，腰部的疼痛以及活动受限都非常明显，还会伴有肌肉的痉挛。
腰肌劳损怎么治疗
1、要积极消除病因，端正身体姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，同时可以避免长时间坐立、弯腰，避免弯腰负重。
2、需要进行适当的腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等。要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉。
3、在工作学习期间，积极的进行工间操或者类似课间休息腰背部活动。对于这种疾病的防治，也是有非常好的效果。
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腰肌劳损的症状和治疗方法
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腰肌劳损的有效治疗方法
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