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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
右侧后腰酸痛大部分情况下是由于软组织慢性劳损所导致的，腰部右侧肌肉反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，也有可能是由于腰部本身疾病引起，常见的腰部疾病是腰椎间盘突出，或者是腰肌劳损，常会伴随有下肢疼痛、麻木的症状。
右侧后腰酸痛的原因
1、腰椎间盘突出症，多见于中老年换着，主要是由于腰椎间盘突出压迫神经引起的，造成神经所分布的区域出现疼痛，也就是腰部、臀部，甚至小腿及脚的麻木、酸痛。
2、腰椎管狭窄症，同样可以引起后腰右侧酸痛，它是由于长时间的增生造成椎管狭窄，也引起神经受压，从而出现神经受损的症状。
3、可能是腰肌劳损、筋膜炎疾病也可以引起疼痛，除此之外，要注意排除强直性脊柱炎等风湿性疾病。
右侧后腰酸痛怎么办
1、注意睡觉姿势。睡觉时没有一个正确的姿势，这样对腰部会有一个很大的负担，所以在睡觉的时候可以保持往一侧睡，或者仰面睡的状态，并时不时的翻一下身。
2、适当做按摩，尤其是在疼痛发作的时候，可以自己或者叫人帮忙来回在腰部按摩一下，还有一种方法，就是适当的左右扭一下腰部，但不要过于激烈。
3、腰痛发作的时候，需要注意不要做激烈的运动，可以适当运动，一旦过度运动，可能会对腰部造成扭伤，而且在做完运动的时候可以适当的放松一下，给酸痛的肌肉揉一揉，洗个热水澡。
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