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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在人体数以百计的肌肉组织中，背部的肌肉较容易受到损伤。其中冈上肌作为肩峰下区重要内容物之一，帮助冈上肌痊愈，除遵照医嘱之外，睡觉姿势也很重要。若恢复效果不佳，可导致肩关节功能紊乱。
冈上肌的重要意义
1、冈上肌是肩关节外展活动的重要承担者。因为冈上肌是组成肩袖的关键部分，对于维持肩关节的稳定有着十分重要的作用。正因如此，冈上肌对肩关节进行主动运动有着重要的意义。
2、冈上肌是机体肩袖部位四块重要肌腱中，最为重要也是最容易受伤的肌腱之一，冈上肌的意义不言而喻。
冈上肌损伤时的睡觉姿势
1、冈上肌一旦发生损伤，夜晚就寝时最佳的睡姿是平躺，双手自然下垂，要做到尽量避免侧睡，可在患侧肩关节下方垫上较低的枕头，这样可以让患侧肩关节外展。因为保持如此姿势，能最大程度上减少对患处的刺激，不易引起疼痛，可让冈上肌处于松弛状态，得到较为充足的休息，对于冈上肌的损伤痊愈尤为重要。
2、值得注意的是，侧卧位，特别是朝着患侧肩关节向下的侧卧位，最不可取。这样非常容易造成患处冈上肌的牵拉损伤，除了引发疼痛以外，持续损伤冈上肌可导致冈上肌断裂，加重了冈上肌伤势。长此以往的话，不可避免会进行手术治疗。
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