现代人的饮食习惯变得越来越糟糕，因为快节奏的生活，可能连饮食这方面也是随便应付就算了。早餐随便吃点，忙起来的时候连正餐都顾不上吃了，最后导致落下了肠胃的毛病。有有时候还会出现拉不出来的情况，这很有可能就是肚子胀气造成的便秘。那么，胃痛又拉不出来是怎么回事？
一、如何避免胃痛又拉不出来？
1、细嚼慢咽。胃痛拉不出，极大可能是由于肚子胀气引起的便秘。而胀气的主要原因则是因为饮食所引起的，所以首先要改变饮食的习惯。吃东西的时候，要细嚼慢咽，不要一次性吃的太多、吃到撑不下去了才停止，也不能暴饮暴食。
2、饭后运动。饭后不要立刻就坐下，可以起身到户外走一走，帮助消化。如果是做手术的患者，术前、术后要求禁食的人，在可以进食后，要遵循少食多餐的原则，否则容易导致胀气，而且便秘拉不出来。
3、多吃膳食纤维食物。纤维素能够有效的促进肠胃的蠕动，帮助消化。人均摄入膳食纤维的量不能低于27克，每日适宜的摄入量是30.2克。但是很多人的膳食中，摄入的纤维素含量还不到人均摄入量的一半。膳食纤维的摄入量不足就容易的造成便秘拉不出来。多吃蔬菜水果，每日保持正常的纤维素摄入量，就可能改善不适症状。
二、什么情况下需要医生诊治？
1、如果无缘无故肚子疼痛拉不出来连续三天以上，又没有办法得到缓解，需要及时到医院治疗。
2、长期感到肚子胀气，慢慢的疼痛起来，无法进行正常排便。此时，可能就需要到医院清洗一下肠胃，促进肠胃消化并排便。
3、如果排气或排便后，下腹部疼痛比较轻微的，有可能患的是肠燥症。需要找专科医生检查并诊治后，再慢慢进行调理改善。
一旦出现肠胃疼痛又拉不出来时，很可能是肠胃出了问题所引起的。这时可以通过饮食习惯进行改善。若还是无明显效果，那就需要到医院进行专门诊治，尽快治疗。如果出现想要排气的情况，不要一直憋着，可以避开人群回避一下，给肚子通通气，让肠胃舒缓一下压力。
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