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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病症，可向臀部或下肢放射，多发生于起床、活动或弯腰时。突然腰痛，不能弯腰不能下蹲通常是腰部肌肉拉伤，或者腰部扭伤的表现，这是一种生活中比较常见的病症，常见于半弯腰持重或突然扭腰动作过程中，因为腰部用力不当，超出正常身体负荷所引起的局部急性损伤。
突然腰痛不能弯腰不能下蹲的处理方法
1、要及时卧床休息，可以使用一些活血化瘀止痛的外用药物，对患处可以进行冷敷，3天后热敷，如果一周后还不见好转，要及时就医，检查具体病因后对症治疗。
2、避免长时间工作，如需长时间工作，要每间隔半小时进行适当休息。不要一个姿势太久，要经常调换姿势，避免久坐，久站，久卧，避免弯腰、下蹲动作。睡床要软硬适中，不可太软或太硬。注意休息，不要过于劳累，晚上不要熬夜，要保证睡眠充足。
3、避免提重物，避免进行剧烈运动，避免外伤，注意腰部防寒保暖，晚上睡觉时要盖好腰部。避免情绪紧张、暴躁，保持心态平和，情绪稳定。饮食要以清淡、易消化为宜，多喝开水，多吃新鲜的水果，不要食用辛辣、生冷、油腻刺激性食物，忌烟忌酒。
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