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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈部旋转拉筋法是专门针对因为筋缩错位而引起的一颈椎病的一种治疗方法，它也是一种静态的康复锻炼方法，需要病人卧床后头部转到一个侧，然后使用柔软且较薄的枕头垫住面部，而头部后面依旧还是贴在床上，两个肩膀也需要贴在床上，然后再将枕头慢慢的加高，直到让受伤的颈部感觉到疼痛为止，然后采用相同的步骤，换另外一边进行重复相司的动作，每一侧大概拉几分钟左右即可。
颈部旋转拉筋法的注意事项
1、颈部旋转拉筋法是一个慢长的康复锻炼法，需要长期的坚持下去，当然，每日的时间不用太久，按标准的锻炼时间即可，以免过犹不及，颈部旋转拉筋时间太长反而不利于颈部的康复。
2、在进行颈部旋转拉筋法的时候一定要注意头的后部，就是接触床面的那个位置是不允许离开床面的，这样不止颈部可以有较大的角度活动，而且也可以真正起到拉伸的效果。
3、虽然颈部旋转拉筋法对于一般的颈椎疾病都是有康复作用，也都可以练习的，但是如果是需要正骨复位的患者，则不适合采用颈部旋转拉筋法，尤其是本来就有骨质疏松的人，采用颈部旋转拉筋法可能会造成骨头受到损伤，影响身体健康。
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