女性到达更年期后，身体功能会慢慢下降，这个时期容易出现各种不适。许多妇女会出现腰、背和四肢疼痛的情况，部分妇女严重的还会出现肩周炎、颈椎病等病症。腰疼是更年期妇女骨质疏松症的早期症状，这和体内激素变化以及长期劳作也有一定的关系。
一、更年期腰疼是什么症状
更年期腰疼的主要原因是长期久坐或剧烈运动引起的腰肌劳损和筋膜炎症。临床上，腰酸胀痛位置主要处于下腰部，放射性的疼痛较为少见。用手按压会引起疼痛，但用手轻敲则会感觉舒服。对于更年期腰疼，首先要注意休息，主要是卧床、静息休息，同时加强腰部和背部肌肉功能锻炼，可以适当的参与一些不是特别强烈的体育锻炼，如游泳，向后行走，也可以做按摩或热敷治疗。
二、为什么会产生更年期腰疼
更年期女性由于卵巢功能下降，雌激素的分泌也随之减少，钙的吸收能力不如以前，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中之一，此外，也会引发足跟痛、易骨折等问题，如果不及时处理，可能发展成全身性的骨质疏松症。女性朋友在这个时期，在均衡饮食的前提下，多吃豆类和豆制品、牛奶、虾、芝麻等高钙食品，注意合理锻炼，少做爬楼梯、爬山等容易损伤膝关节的活动，以温和的运动为主，多进行日光浴，促进维生素D的产生，增强钙的吸收。
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