腰痛的患者只有15%是因为腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、癌症等引起的病理损伤性疼痛，而其他人的腰痛，大多是由于错误的身体使用方式导致的腰肌劳损偶然症状，无需医学治疗也可以自然恢复。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，长时间行走产生的腰痛大多是由于错误行走姿势造成的腰肌劳损导致的，如行走时身体后仰、骨盆过度摆动、肩膀明显起伏和骨盆前倾。
什么原因会导致走路多了腰疼
1、首先需要排除是否为病理性腰疼。腰椎的退变、骨质增生、腰椎间盘突出患者长时间行走，会导致椎间盘的内部压力增高，加重椎间盘突出，引起周围的神经根受压，造成腰部的疼痛。
2、腰肌劳损。长时间行走，尤其是用错误的方式行走，容易导致腰部的肌肉受到反复的牵拉和受力，引起腰部肌肉劳损，出现明显的腰部疼痛，且以酸胀疼痛为主，并在弯腰活动时疼痛明显加重。
如何预防腰肌劳损
1、尽量避免久坐，适时放松腰部肌肉。不建议长期按摩腰部肌肉，暴力按摩易破坏组织，反而对腰部产生危害。
2、锻炼核心肌群，可以锻炼腹肌的方式激活腹部稳定，再进行核心肌群基础的稳定训练。
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走路腰疼是什么原因
走路腰疼有可能是走路过多、劳累引起的，一般在休息或者按摩后，就会出现缓解。如果长时间的出现走路腰疼，往往是由于腰椎间盘突出引起的，最好到正规的医院进行腰椎的CT或者核磁共振的检查，以明确诊断。另外腰肌... 详细»
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为什么走路走多了腰疼
腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。走路走多了腰疼多发于中老年群体，一般因为腰肌劳损导致，也可能因为腰部曾经受过外伤导致的后遗症，建议患者注意保养腰部，必要时去医院拍... 详细»
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走路弯腰腰疼是什么原因
走路弯腰腰疼可能是重体力劳动、外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因导致的，需要就诊治疗。1、重体力劳动：长时间的重体力劳动，引起了体内的乳酸沉积，可能会出现弯腰腰疼的症状，... 详细»
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一坐下就腰疼走路不疼是什么原因
坐下出现有腰疼，但是走路不疼，主要考虑就是有腰肌劳损或者是有腰肌筋膜炎的情况，同时也考虑是有腰椎韧带有发炎、腰椎间盘突出等的表现。平时主要是注意尽量不要经常性的弯腰，同时也注意不要长时间的久坐。建议主... 详细»
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