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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰一按就疼这是腰部病变的表现，腰疼是指腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛，这并不是一个独立的疾病，而是一种症状，通常可以分为单纯的腰痛、腰痛伴有腿疼，也就是伴有坐骨神经疼，还有腰疼伴有其它症状，这三类腰疼的原因不同引发的疾病也不同，如果出现持续且不明原因的腰疼时，应尽快到医院就诊。
腰一按就疼的处理方法
1、如果腰疼症状比较轻，可以卧床休息，或者进行按摩，热敷等方法治疗，如果进行简单的治疗后没有缓解，一定要去医院进行正规的诊治，因为引起腰疼的原因比较多，也比较复杂，所以需要明确具体病因后，再对症治疗。
2、要注意腰部保暖，根据季节变化，适时添加衣物，防止受凉受寒以免加重病情。要避免久坐、久躺的坏习惯，多进行运动，加强腰背肌锻炼。避免经常弯腰，提重物时不要直接弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。
3、纠正生活工作中的不良姿势，学习工作时的坐姿，尽量做到挺胸收腹，坐姿挺拔。睡眠时一个姿势不要太久，睡床不要太软或者太硬。
4、避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，学会放松，减少紧张，控制饮食，避免肥胖。
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