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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
落枕是一种常见病，主要的原因是肌肉扭伤大，多患者入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕脖子疼就是睡觉的姿势不良受到寒冷的刺激而引起斜方肌出现痉挛，而引起的肌肉水肿，炎症出现的疼痛。
睡落枕了脖子疼怎么治
1、首先用自己的双手揉一下落枕的部位，落枕脖子疼一般都是在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，所以脖子只有一边是酸痛的，而另一边是完好的。
2、落枕也是有轻重之分的，有些人落枕一两个小时就好了，而有一些人落枕可能要一天或者两天才能好，落枕比较轻的，按摩一下可能就好了，而严重的话就需要采取一些药物来缓解。
3、如果疼痛明显，长时间无缓解，也可以去医院中医推拿理疗科就诊，让医生进行局部推拿或者针灸治疗，也会有明显的效果。
4、平时一定要注意在睡眠的时候保持良好姿势习惯，避免受凉、疲劳的情况发生。注意平时养成良好的姿势习惯，避免出现颈椎病的问题，如果有颈椎病，也容易出现落枕的症状。
落枕是怎么造成的
1、可能是肌肉扭伤，夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，长时间的一个姿势睡觉造成的。
2、睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
3、睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
4、有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。
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