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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
长期睡地板是不可取的，哪怕垫了棉被也还是会对身体造成伤害。地板是不透气的，人睡觉时皮肤会不断有水蒸气散发，如果铺了垫子，靠地板的一侧也会非常潮湿。若只是短期内不得已睡地板，也要等起床后，将垫子放在阳光下进行晒干才行。严格来说大多数的房间都会有一定的湿气，如果直接垫上棉被在地上睡觉，是非常容易让湿气伤身的。睡觉最好在床上，并且离地板也要有一定的空间，人的后背在夜间血液循环较慢，所以睡觉离地板太近，就会造成风湿骨寒等疾病。
睡地板的危害
1、现在大多数的地板都是由水泥浇筑而成的，会吸附潮气和寒气，所以睡地板容易使风、寒、湿邪趁机侵入人体。尤其在夏天人的身体容易出汗，此时若是贪凉睡在地板上，更容易诱发风湿病，出现肢体疼痛的情况。
2、由于地板比较硬，睡在地板上面，不但不能解乏，还会感到浑身酸痛不适，影响睡眠的质量。
3、长期睡地板，会使身体的抵抗力下降，人就会容易出现感冒、发烧、咳嗽、头疼等各种疾病。
如何提高睡眠质量
1、坚持泡脚，并加上足底按摩，这样既能解乏还有利于睡眠。
2、睡前要保持安静，尽量在睡前采用静坐或者散步的方式。
3、晚上七点后尽量不要吃油腻的东西，平时也要避免吃酸辣刺激生冷的食物。
4、尽量远离咖啡，尼古丁等提神的饮料。
5、选择舒适的床，睡觉前可以将灯光关掉，营造良好的睡眠环境。
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