-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
坐下站起来腰疼是腰肌劳损的症状，通常经常长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损，因为人在坐着时腰部肌肉会被牵拉，时间越长局部血液循环越差，当要站起来时，腰部肌肉需要收缩，才能适应身体的动作。而这时由于腰部肌肉、血液循环已经变差，当肌肉收缩时就会产生明显的疼痛症状，而腰部肌肉积劳成疾就形成了腰肌劳损。
腰肌劳损患者生活中的注意事项
1、注意防寒保暖，不要长时间在阴冷潮湿环境工作或者生活，劳动汗出后或者被雨水淋湿后要及时擦拭身体，更换衣服。晚上睡觉时腰部要盖好，吹空调、风扇时不要吹到腰部。床不要太软，褥子不要太薄，睡姿以侧卧为宜，避免一个姿势过久。
2、注意休息，不要做剧烈运动或者重体力劳动，纠正不良的工作姿势，不要长时间弯腰工作，不要长时间坐着或者站立，要每间隔半小时活动一下。适当的进行运动，可以做做松弛腰部肌肉的体操。
3、生活要有规律，要早睡早起，避免晚上熬夜，保持充足的休息和睡眠时间。节制房事，不要过度的纵欲，饮食上尽量不要喝酒、喝咖啡，不要吃寒凉、辛辣的食物，尽量以清淡为主，多吃一些容易消化的有营养的食物，注意补充钙质。
-
-
坐下站起来时腰痛是什么情况
原超 主任医师
-
-
久坐站起来头晕怎么回事
陈俊琦 副主任医师
-
-
脚受伤站起来充血疼怎样缓解
肖进 主任医师
-
-
蹲下后站起来膝盖酸疼是什么...
王海彬 主任医师
-
-
站起来眼前发黑是怎么回事
梁蕴瑜 副主任医师
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
坐下站起来屁股尾骨疼的原因
坐下站起来的时候出现尾骨的疼痛的症状，一般是由于坐的时间太长或者是板凳比较硬，引起的坐骨神经局部长时间受到压迫引起的充血水肿，形成无菌性的炎症导致疼痛。坐下站起来屁股尾骨疼的患者，平时的时候可以通过按... 详细»
-
-
蹲下站起来小腿疼
如果患者在蹲下站起来的时候有小腿部位的疼痛，往往是由于如下几种原因所导致的。第一，这种情况常见于出现了小腿骨膜炎的患者。如果患者在近期做了过度的涉及到下肢的锻炼，像长跑，往往会引起胫骨内侧面的骨膜产生... 详细»
-
-
蹲下站起来时腿疼怎么回事
出现您这种下蹲及站起来后腿部疼痛的情况，都是膝关节的劳损或者退行性病引起的，可能与长时间的站立走路或者软骨的磨损有关，目前需要多注意休息，避免过度的负重行走，可以进行局部的热敷，以缓解肌肉痉挛，外用活... 详细»
-
-
蹲下站起来腰直不起来是怎么了
患者蹲下后，出现站起来后腰直不起来的病症，可能是因为腰椎间盘出现问题，或是因为腰肌劳损导致的，建议患者先查个CT或者核磁确诊一下，根据核磁检查的结果进行治疗。如果患者确诊为腰部疾病，需要通过服用药物治... 详细»
-
-
蹲下站起来眼前发黑是什么原因
蹲下站立的时候眼前发黑是一种常见症状，一般是由于低血糖导致的，也有可能是大脑短暂性缺氧导致的。如果没有这些症状，那么可能是由于其他疾病导致的，在这种情况下需要及时到医院进行检查，发现疾病及早治疗才能保... 详细»
公众号
头条号
百家号