随着国家的进步发展，人们慢慢的开始懂得养生，健康是我们每个人的本钱。之前蛋白质粉只是为了运动员补充机体能量的食品，现在已经成为了普通老百姓的的日常保健品。并且悄悄的走进了千家万户。我们都知道蛋白质粉非常适合中老年人运动员，能够补充身体所需的蛋白质。那么如何吃蛋白质粉才是最正确最科学的呢？蛋白质什么时候吃是最好的呢？接下来我为大家解答。
一、蛋白质什么时候吃最好
1、蛋白质尽量不要在空腹时吃，以保证营养最大化。空腹时吃蛋白质，会把蛋白质彻底消化当做身体所需要的能量了，而没有转化成氨基酸保留下来，为人体所用。
2、空腹时先吃点谷物之类的粮食，如：面包、大米饭、面条等。这些食物含大量的淀粉(多糖类)，能迅速补充热量。然后再吃蛋白质，这样营养就最大化被人体吸收了。
二、蛋白质是吃的越多越好吗
1、首先需要说的，蛋白质并不是吃的越多就越好，因为如果我们身体补充了太多的蛋白质，这样会加重我们的胃肠的消化能力，同时也会加重我们的肝脏和肾等器官的压力。
2、如果我们吃太多的蛋白质，还会有蛋白质中毒综合征的情况，这个时候我们会出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，所以我们不能吃太多的蛋白质。
3、如果我们吃太多的蛋白质，我们的身体就会分泌更多的乳酸来消耗点这些蛋白质，但是乳酸分泌过多的话，我们的身体就会有虚弱感，感到的很提很累。
通过我为大家整理的关于蛋白质的相关资料，相信大家对此有所了解。我们大家还要切记蛋白质不是补充得越多越好，当心适得其反。我们应该严格按照说明去食用蛋白质。过多的蛋白质会给人体造成副作用。最后祝福大家身体健康吃得愉快。
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