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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
月子里鼻塞可以用热毛巾敷一下，促进血液循环从而缓解这一症状，由于在月子里度特殊性，所以一定要多注意保暖，避免感冒着凉等情况发生。如果鼻塞特别严重，并且还出现了其他的症状比如，咳嗽，头晕，乏力等现象时，要及时去医院检查治疗一下。避免自己盲目服用感冒的药物，而且在饮食上也要注意调理一下。避免辛辣刺激易上火的食物。
如何科学的坐月子
1、生完孩子以后一定要多注意休息这个时期最好就在在家静养避免过度劳累。但是也不要每天都躺在床上。可以适当的下床运动一下，活动一下自己的筋骨，这样更有利于产后的恢复。
2、注意观察自己子宫的收缩情况。注意观察恶露的量和颜色，一般情况下，，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，并且一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时去医院检查一下。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。
3、保持良好的心情，产后很多妇女容易患产后抑郁症。这主要是由于生完孩子以后还没有及时的适应角色，从而出现了心理焦虑的情况，所以在产后保持良好的心情是非常重要的。
4、多注意卫生情况，女性生完孩子以后身体会排出恶露，这个时候在会阴部就比较脏，所以说每天可以用温热水来清洗一下会阴部，从而减少细菌滋生。减少产后感染的机会。
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