腰部是人类重要的组成部分之一，位于脊柱两侧，通常指胯上和肋下之间的部分。作为人体重要的连接部位之一，腰部可以支撑人类完成多种活动。然而随着年龄的增长，腰部可能会出现退行性改变并引发一系列病理性改变，常见的腰部疾病包括腰椎间盘突出、腰肌劳损等等。
为什么睡久了会腰部酸痛
腰部酸痛是一种十分常见的临床症状，与多种因素密切相关，其中较为常见的引发因素就是腰肌过度劳损。如果长期进行负重活动或激烈的腰部运动就可能会导致腰肌劳损，从而引发腰部酸痛的情况，通常可以通过充足的休息来改善酸痛的症状。除此之外，腰部酸痛还与腰部的原发性疾病有关，患者通常伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或腰椎椎体退变或增生等情况。患者在睡过软的床时会导致腰部承受过多的重量，从而加重腰部酸痛的情况。此时建议及时去医院进行详细的检查明确病因，并遵循医嘱使用相对较硬的床板，缓解相应的临床症状。
如何缓解腰部酸痛
1、平时可以对腰部进行按摩和针灸，有助于促进局部血液循环，在一定程度上缓解腰部酸痛的症状。
2、经常做体育锻炼活动腰部，有助于增强腰部的灵活度，辅助改善腰部酸痛的情况。
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