小腿通常是指人体脚踝以上、膝盖以下的部分器官。分布着小腿外侧群肌和腓浅神经等。通常情况下，小腿前外侧区的皮肤较为厚实，移动性较小，血液供应较差，因此受到损伤后愈合速度较为缓慢。在日常生活中，部分人可能会出现小腿酸胀的情况，对正常的睡眠和活动造成一定的影响。
小腿为什么会酸胀
小腿分布着大量的静脉、动脉和神经。容易受到外界多方元素的影响。而小腿酸胀是一种十分常见的症状，通常由过度劳累而引起。如果长期或经常进行较重的体力劳动或剧烈的体育运动就会使得身体过度劳累，从而产生无氧酵解和乳酸，乳酸在肌肉内积蓄就会引发腿部肌肉酸痛疼痛的情况。除此之外，如果长期夜间睡眠不足也会引发腿部肌肉酸痛的情况。针对不同原因引发的小腿肌肉酸胀，临床上可以采取不同的治疗方案。平时可以对腿部进行热敷和按摩，有助于促进血液循环，在一定程度上缓解腿部酸胀的情况。
如何护理腿部
1、平时可以根据自身的情况经常做体育运动，有助于锻炼腿部的肌肉，增强肌肉的力量。
2、饮食上要注意补充多种营养物质促进腿部的发育，包括钙元素、维生素D、维生素C、蛋白质以及多种矿物质。
3、经常对腿部进行热敷和按摩有助于促进局部血液循环，缓解腿部疲劳。
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