钙元素是生物体需要的重要元素之一，不但参与骨骼和牙齿的组成，还有助于维持规律的心跳，帮助体内进行铁元素的代谢。儿童正处于生长发育的期间，需要补充充足的钙元素，促进骨骼和牙齿的生长。富含钙元素的食物包括牛奶、海带、大豆、胡萝卜、花生、核桃、杏仁等等。
儿童一天喝多少牛奶
牛奶是一种十分常见的饮品，是最古老的天然饮料之一，被称为“白色血液”。牛奶含有丰富的营养物质，包括钙元素、氨基酸、蛋白质、维生素等等，适合病人、儿童和老人食用。儿童可以通过饮用牛奶补充身体需要的钙元素，通常情况下，六岁左右的儿童每天饮用200毫升牛奶即可补充身体需要的钙元素。儿童可以在饭后饮用牛奶，有助于在一定程度上促进肠胃的蠕动，辅助推进机体的消化。需要注意的是，儿童需要控制牛奶的摄入量，如果饮用过多牛奶可能会引发腹泻、腹痛等不良反应，并出现营养过剩的情况。
儿童缺钙有什么表现
1、缺钙的儿童会在饮食上出现异常的情况，常常表现为厌食、偏食、食欲不振等等。
2、缺钙的儿童出牙较晚，牙齿排列稀疏且不紧密，不整齐。
3、儿童长期缺乏钙元素会对机体的免疫力造成一定的影响，容易患感冒等疾病。
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