韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类，弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带。
韧带断了吃什么恢复快
1、韧带劳损可采用局部制动，理疗或封闭等。对韧带完全断裂一般须手术治疗，某些新鲜闭合性断裂可用石膏固定治疗。
2、饮食上主要是清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄，鱼肉等等。
3、黑木耳，韧带发生断裂，会存在气滞血瘀的现象，所以在治疗过程中，多食用有助于活血化瘀的食物有助于病情的恢复。
韧带的注意事项
1、在拉腿部韧带之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的情况。
2、韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。韧带拉伤的症状主要表现为肿胀，淤血，其次是关节不稳定和关节活动异常，向暴力方向牵拉时疼痛加剧。治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。
3、在韧带受损期间要注意不要做剧烈的运动才好，饮食清淡为主，健康生活。
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