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后背两侧酸痛是什么原因引起的

来源:医联媒体

后背两侧酸痛常见的原因就是后背筋膜炎引起的,筋膜炎是生活中比较常见的病症,是一种无菌性炎症的表现,多数是因为环境因素和长期不良姿势的原因,导致背部慢性劳损、劳累、外伤、受寒着凉等,使背部肌肉软组织损伤,而出现炎症,炎症刺激到周围的末梢神经,就会出现明显的疼痛感。

后背筋膜炎的治疗方法和日常护理方法

1、后背筋膜炎的治疗除了配合医生用药物治疗外,还要结合局部的热敷、针灸、理疗以及按摩等保健方法来改善症状,另外还要调整日常的生活习惯,因为这是导致疾病的主要原因。出现疼痛时,可以暖水袋或者热毛巾热敷一下,每次敷30分钟左右。

2、避免过度劳累,应该劳逸结合,避免久坐久站或者久卧,纠正不良的工作姿势,避免长期伏案低头作业和长时间弯腰工作。注意背部防寒保暖,避免受凉受寒,经常晒晒褥子被子,防止潮湿,不要长时间在空调下。不要睡过软的床垫,尽量使用硬板软垫床,低枕头,平躺为宜。

3、要增加户外运动及体育锻炼,尤其是腰背肌的锻炼。节制饮食,加强锻炼,注意减肥,控制体重。要减少足部冲击性活动,尽量少踩硬地板及用力踏地,长期站立时,要穿平底鞋。

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