在户外进行运动时，经常会有受伤的情况。冷敷的目的主要是让局部的温度变低，皮下的血管收缩后就能减少局部的血液循环，之后就能达到止血消肿，减少身体新陈代谢的效果。另外，冷敷还能够减轻为受伤而导致的皮肤痉挛，避免皮肤组织的二次受伤。而热敷的目的是让局部的温度升高，加快血液循环以及代谢速度，提升组织的自愈力。另外，热敷能够使皮肤局部变软，达到舒缓疼痛的效果。
崴脚后该进行冷敷还是热敷
1、患者在刚崴脚时，由于组织刚刚损伤，会形成血肿以及渗出毛细血管，这时候肿胀会逐渐增加，冰敷有利于减缓肿胀增加的程度。
2、在进行冷敷后可以对患处进行适当的热敷，促进脚踝的消肿以及消退炎性组织间液，但温度不宜过高。
3、患者如果在崴脚处有外伤，那么应当避开此处对崴脚处进行处理。
崴脚后去淤青的方法
1、可以服用维生素C补充剂或者从食物中摄取足够的维生素C，也可以把维生素C片弄碎，混合少量的水，涂抹在淤青处，也能够缓解症状。菠萝以及木瓜中含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，食用这两种食物，可以帮助身体化瘀。
2、患者还可以对患处进行按摩处理，可以揉开已经形成的淤血，促进患部的血液循环，但按摩力度要适当，以免对患处造成二次损伤。
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脚崴了冷敷还是热敷
脚崴伤后24小时内可以通过冷敷临时处理，冷敷过程中避免冻疮，受伤后尽快去医院检查一下是否有骨折，如果没有骨折患肢石膏外固定制动休息一段时间，脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。 详细»
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脚崴了热敷还是冷敷
脚崴了之后是进行冰敷还是热敷，首先需要确认脚崴伤的时间确认，如果是在脚崴伤的24小时内，可以先进行冰敷，能够帮助局部的毛细血管收缩，从而减轻局部的肿胀。如果已经是在受伤的48小时之后，毛细血管出血已经... 详细»
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刚崴脚是冷敷还是热敷
刚崴脚之后需要先进行冷敷，冷敷的时间在20分钟左右，48小时后在进行热敷。患者在刚崴脚之后，建议患者先到医院的急诊拍片检查，确认一下崴脚是否引起了骨折，同时还要确认一下患者的脚部和踝关节之间间隙是否出... 详细»
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崴伤脚踝冷敷还是热敷
脚崴伤是一种常见的伤，医学称为“足踝扭伤”。它是由于外力超过其最大活动范围，导致关节周围肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现肿胀、疼痛和跛脚的一种损伤。一般来说，如果脚踝不是剧烈疼痛，还可以勉强站立或... 详细»
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崴脚后该如何处理？冷敷、热敷也有讲究
由于踝关节的生理结构特点，易发扭伤。崴脚在生活中并不少见，因此人们也不会觉得稀奇。但多数人由于缺乏专业的医学知识，对崴脚后的处理、急救措施一知半解，导致在对患处处理时，容易使损伤进一步加重，可见正确的... 详细»
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