胃糜烂的保养需要调整平时生活和饮食习惯,因为胃糜烂的发生跟长期不健康的生活和饮食习惯有关系。胃糜烂是胃部疾病常见的一种,胃是一个很重要的一个消化器官,平时吃的食物通过食道到达胃里,在胃里进行机械性的消化和化学性的消化。当吃的食物里含有一些刺激胃的东西时,就会对胃造成损伤,引起胃糜烂,实际上就是有黏膜的破损。
胃糜烂患者调整生活和饮食习惯的方法
1、三餐要有规律,定时定量,避免过饥过饱,不要暴饮暴食,尽量少吃多餐,进食时不能过快,最好细嚼慢咽,吃完饭后不要马上躺下。
2、饮食上要以清淡、营养丰富、含渣滓少、易于咀嚼、容易消化的食物为宜。多摄入优质蛋白食物及富含维生素食物;多吃流质食物,如面糊、米粥、面条、混沌等;多吃蛋类、新鲜蔬菜;多喝水,多喝牛奶,最好热一下再喝。
3、忌食过硬、过咸、过热、过分粗糙的食物;忌食辛辣和生冷食物,如辣椒、胡椒、生菜、冰激凌、冷饮等;忌食过分油腻的食物,如肥肉、油炸食品等;忌喝咖啡、碳酸饮料;忌烟忌酒。
4、生活要有规律,避免熬夜,保证充足的睡眠时间;避免精神紧张、情绪波动过大、过度劳累,要调整好心态,保持平和稳定;适当进行体育锻炼,增强身体免疫力。
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