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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
肌肉酸痛有很多原因，如颈椎、腰椎的疾病。因为腰椎病变、颈椎病变，是需要用肌肉的力量来支撑的，久而久之就会形成一个代偿性的病变。也有可能是运动引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
为什么剧烈运动后肌肉酸痛
1、在长时间的运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需要的养分和能量比较多，又不能够有效的补充。
2、运动量过大或运动方式方法不得当，而导致的横纹肌溶解，此时会产生肌酸激酶也会引发肌肉酸痛。
3、运动的时间越久或剧烈运动的程度越明显，产生了乳酸量就越多，所以就会使人感觉到比较酸痛。
4、运动中被破坏的肌肉组织修复过程中就会有痛觉的神经反馈，会引发肌肉疼痛。
运动后肌肉酸痛怎么缓解
1、最主要的缓解方法是严格的卧床休息，避免身体再次劳累，也可以对酸痛的肌肉部位进行按摩，可以使肌肉得到放松，促进肌肉内血液循环，有助于修复及缓解酸痛。
2、可以配合身体酸痛部位的热敷，以促进血液循环，都有很好缓解酸痛的作用。
3、可以服用维生素Ｅ减轻骨骼肌拉伤所引起的肌肉酸痛，维持肌肉组织的正常结构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用。
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