早上起来一只眼睛的上眼皮肿了考虑是生理原因导致的，例如睡觉枕头过低，影响面部的血液循环，或者是经常熬夜，睡眠时间不足，或者晚上临睡前喝水量过多，导致眼睛浮肿，或者用眼过度，眼睛疲劳引起的。
早上起来上眼皮肿的缓解方法有：
1、可以用热毛巾敷眼睛，以促进眼睛的血液循环，帮助消肿。也可以用热茶水熏熏眼睛，熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快消失，时间大约在10分钟左右，每天至少熏一次。
2、养成好的生活作息规律，尽量早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，每天在8小时左右，不要过长或过短。睡觉前3小时不喝水及食用富含水份的食物，也不要吃夜宵。睡觉时保持良好的姿势，枕头要高矮合适，每天坚持做眼保健操，最好是2~3次，可以让眼部得到充分的休息。
3、避免长时间用眼，减少看手机、电视、电脑的时间，需要长时间用眼时，要注意间隔休息。保持眼部清洁卫生，不要经常用手揉眼睛，眼部清洁应彻底，避免化妆品残留，
4、三餐要有规律，以清淡低脂为宜，多喝水，经常吃点胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，多吃含有胡萝卜素的食品，如红萝卜、木瓜、绿色蔬菜等，可以泡些枸杞茶、菊花茶或是决明子茶喝，对眼睛有帮助。
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