眼睛很重像压着睁不开是眼睛疲劳或者睡眠不足的表现，现代信息社会，随着电子产品的大量普及使用，导致我们周围越来越多的人眼睛出现问题，其中最常见的就是眼疲劳，主要人群包括经常对着电脑的工作人员，或是经常玩手机的一些年轻人，或者每天都熬夜玩手机，看电脑，严重睡眠不足的人。
生活中眼部的护理方法
1、避免长时间使用电脑、手机、平板等电子产品，需要长时间近距离用眼时，最好每隔50分钟休息5~10分钟，休息时可以一个开阔的视野往远处看看，生活和工作环境中视线内多放一些绿色植物。读书、写字、操作电脑时，姿势要正确，光线要适宜，不要躺着或趴着或在晃动的环境中看书、看手机，不要在关灯的情况下使用电子产品。
2、养成每天做眼保健操的习惯，不要熬夜，保证每天八小时的充足睡眠，注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧。注意眼部卫生，不要用手狠揉眼睛，烈日下外出一定要戴墨镜，多参加户外运动，养成每天运动的好习惯。
3、多饮水，促进新陈代谢。饮食多吃一些保护眼睛的食物，如富含胶原蛋白的食物，有鸡蛋、猪肘、鱼头等，还有富含维生素A的食物，如羊肝、草莓、动物的肝脏等，另外枸杞子、菊花有清肝明目的疗效，可以泡水喝。
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