一般情况下，正常人的血液中钙保持在2.18~2.63mmol/L，如果不足该范围时，常认为人们出现缺钙的症状。而六十岁以上的老年人，由于生理的因素，老年人有甲状旁腺激素长期代偿性增加，从而导致血钙升高的现象，测量结果不能真实地反映出人体体内的钙含量，则需要做骨密度的测量。
含钙铁锌的食物有哪些
1、缺钙铁锌的时候常建议患者食用食物来进行补充，在日常生活中，人们可以适当的多食用海带、鸡蛋、牛奶、虾皮、奶酪、山楂、芝麻、豆制品、紫菜等食物，有助于促进钙元素和锌元素的吸收，同时牛奶的补钙效果相对较好，经常喝牛奶也可增强人体的体质。造成钙元素、锌元素、铁元素等不足的原因可能和人体的体质差、吸收能力差有关，因此在补充钙元素、锌元素、铁元素的时候，人们需要选择的食物，既有营养又容易被人体吸收。
2、日常生活中，也需要注意均衡饮食和营养，避免出现挑食的不良习惯，膳食也需要定时定量。同时保证充足的睡眠时间，适当的多晒晒太阳，有助于促进钙元素、锌元素、铁元素的吸收。如果患者仍出现缺钙铁锌的症状时，患者需要尽快到正规的医院进行相关的检查，从而明确缺钙铁锌的原因，进行有效性的治疗和处理。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：老年疾病、肾脏疾...
-
-
北京市和平里医院 体检中心
擅长：各种老年常见病的...
-
-
含钙高的食物有哪些
钙元素是维持人体健康非常重要的一种微量元素，人类骨骼和牙齿的发育，都离不开微量元素钙。如果身体不能吸收充足的钙，还会出现骨质疏松和多种骨关节疾病。尤其是儿童和青少年在成长的过程中非常需要钙的补充。想要... 详细»
-
-
哪些食物含钙高
钙是人体中不可或缺的物质，人体不能缺乏钙质，如果机体缺乏钙质之后会导致许多疾病的发生，而且人体的骨头的重要组成部分是各种钙质，所以缺乏钙质首先会引发一些和骨头有关系的疾病，如佝偻病等就是因为机体缺乏钙... 详细»
-
-
含钙高的食物都有哪些
钙质是人体必备的营养素，缺钙对于人体是很危险的，会出现神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差等，还会导致骨质疏松，所以要注意补钙，从饮食开始，多吃富含维生素C的食物，注意降低钙和磷的饮食，这样可以有... 详细»
公众号
头条号
百家号