在生活中，大多数人群对身高的要求还是比较重视的，因为身高具有一定的遗传性，如果父母身高的相对较高，孩子的身高也相对不会过低。但是人们的身高也受到后天因素的影响，所以，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体有助于促进身高的生长和发育。
成年人还能长高吗
一般情况下，成年人基本上不会长高，因为成年人的骨垢已经完全性的发生闭合，骨骼也不能再继续的增长和变粗。如果成年人还想长高，也是有一定的方法，即进行股骨的截骨延长术。主要是将股骨进行截断，再弄一个外固定的支架，并慢慢的进行延长，最终长成长骨痂，一般情况下，可以长几厘米，但人们也会出现很多的并发症，基本上不建议人们做股骨的截骨延长术。
如何长高
人们需要保证充足的睡眠时间。因为人们在深度睡眠时，会分泌生长激素，有助于促进身高的生长和发育。一般情况下，生长激素分泌常在晚上11点到凌晨1点进行分泌。长期的熬夜不能保证足够的睡眠时间，容易引起生长激素的分泌不足，从而影响人们身高的发育。人们可以适当的进行体育锻炼和运动，例如可以打篮球，有助于锻炼腿部的肌肉和弹跳能力，对骨骼的生长和发育有促进作用。
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