引体向上又叫做引体，主要是指依靠自己的力量克服体重进行向上的一种垂吊运动。引体向上主要是可以测试人体上肢肌肉、腰腹力量的力量。在完成一个完整的引体向上，需要人体背部骨骼肌和上肢骨骼肌共同参与并协同完成，引体向上是一种多关节复合的动作。
做引体向上能长高吗
1、通常情况下，引体向上能帮助人们长高，通常引体向上本身能刺激人体的骨骼生长，而不是因为引体向上本身可以有使人长高的特殊性，而是引体向上这项运动可以促进人体身高的生长和发育。此外，人们需要掌握正确的引体向上姿势，首先人们需要使用双手握住单杠，双臂需要伸直，身体需要悬垂，放松腰背部，双腿伸直或交叉，用背阔肌伸展收缩使得手臂向上弯曲，直到人体的下颚超过横杆或接近横杆即可。经过短暂的停顿，吸气和用背阔肌的力量慢慢下降，直到恢复最开始身体悬垂的原样。
2、引体向上的练习需要做8~12个为一组，同时练习引体向上的时候就每次是3~5组，每组8~12个，有助于促进人体的身高的发育。此外，长高还需要保证充足的营养和充足的睡眠时间，避免营养不足导致身高不能正常的发育。
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