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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
抽筋也就是肌肉痉挛，是骨科中较为常见的一种情况，通常由缺乏钙元素、狂犬病、破伤风、高热以及癫痫等因素引起。抽筋是肌肉出现的一种自发强直收缩，多发于小腿和脚趾部位，可能会持续几秒或数十秒之久。如果在半夜出现抽筋的情况，往往会使人从睡梦中痛醒，对睡眠质量造成一定的影响。
为什么会抽筋
1、全身性因素。抽筋与多方因素密切相关，在高热、缺钙、破伤风、癫痫、狂犬病等因素的影响下，机体容易出现肌肉痉挛的情况。在临床上通常需要针对原发病进行治疗，改善临床症状。
2、局部因素。抽筋可能由急剧运动、过于疲劳或胫部剧烈扭转引起，此时可以对抽筋部位进行热敷和按摩，有助于快速缓解临床症状。
3、睡姿不当。在日常生活中，小腿抽筋的情况常常在躺下或睡觉时出现。如果长时间仰卧或俯卧就会使得小腿的某些肌肉处于绝对放松状态，进而引起被动挛缩的情况。因此要注意养成正确的睡姿，以免引发抽筋、麻痹以及颈椎病等不良后果。
4、其他因素。抽筋还与与其他诱发因素有关，比如寒冷刺激、过度疲劳、睡眠不足等等。为了预防出现抽筋的情况，平时要注意做好保暖措施并保证充足的休息，真正做到劳逸结合。
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