身高发育的成长至关重要，每个人都希望拥有一个身高较高的体形，但身高的最后形成与多种情况相关，总的来说是先天的基因和后天的成长。当然，后天的成长助推身高的发育，可以对身高的发育提供特别大的帮助，前提是使用正确的方法，如食用一些高钙钙片或无糖钙片。
一、长高怎么补钙
1、如果仍处于身体的正常发育期，可以首先选择食补法，在一日三内的食物中进行补钙，注意多食用牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等，同时也应该多食含磷的食物，比如海产品、坚果、瓜子、谷物等。
2、可以选择进行食用保健品补钙，具体保健品可以到药店询问药师，或直接前去医院取药。
3、补钙的同时也要注意进行”锁钙“，可以在早晨进行户外活动，身体的运动会较大的促进钙类的凝固吸收。
二、补钙注意事项
1、减少过度饮酒和抽烟，培养正确的生活习惯，不要熬夜和频繁劳累。
2、可以定期前去医院进行抽血检查，详细检查自身的钙含量，避免长期失衡引起身体损伤。
3、避免过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含钾的食物，这样钾会将体内的钙"赶"出体外，造成钙大量的流失，严重时更影响身体骨组织。
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