半月板是维持膝关节稳定的重要结构，由于半月板的外侧缘较厚，内侧缘较薄，在运动的时候，半月板很容易受损，所以平时在生活中一定要注意最好半月板的保护，避免半月板损伤，影响膝关节的稳定以及日常生活中的正常活动。
如何保护半月板
1、注意膝关节保暖，避免受凉，因为受凉以后会造成膝关节局部血运减少，组织供氧减少，不利于软骨细胞新陈代谢。
2、尽量避免剧烈跑跳、急停转身、高处跳下等动作，以减少半月板受到的压迫、扭转应力，减少损伤机会。在进行体育活动时需要佩戴护膝，以增加膝关节稳定，保护半月板。
3、经常进行膝关节周围肌肉力量的训练，增强肌力，增加膝关节稳定性，减少半月板损伤的机会。锻炼方法包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、靠墙静蹲等练习。
半月板的功能
1、在半月板与前、后交叉韧带一起呈现立体八字形的解剖结构，导向着膝的旋转稳定，并担负着活动过程中的稳定作用，能限制股骨髁过度地向前活动。
2、由于关节软骨没有血运、血管组织，其营养来自关节液，半月板起到刷子的作用，把关节液均匀的涂在关节软骨面上，使关节液充分营养软骨，达到营养关节软骨的功能。
3、半月板的存在增强关节润滑液体的有效面积，形成关节面的润滑层。正是由于半月板的作用，才保证了膝关节长期负重运动而不致损伤，是膝关节非常重要的组织。
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